Seedance 2.0 Realistic Female Dance Video Prompt

15秒，9:16，真人女性抖舞短视频。一镜到底，保持参考人物外形、服装和场景。手部动作全程不过头。左右均指舞者自身左右。 整体表演：两套辨识清楚的连续舞蹈，中间用“右手抓拉镜头贴脸、左手甩开镜头拉远”衔接。人物在同一舞蹈区域内持续跳动，肩胯与手臂同步配合。动作有舒展与短促回收的快慢反差，每段直接承接下一段。 【0—3秒｜第一套：扶胯伸收】 CAMERA POV：正面中景，头顶至膝上，完整呈现肩、腰、胯和手臂。 开场已经在跳。左手扶胯，右掌向镜头伸出再收回肩前，配合身体向右斜、向左回摆；膝盖有弹性，肩线随胯部换向倾斜。第一遍伸得舒展，第二遍短促收回，手臂回收时身体已经开始下一次换向。头部随身体轻摆，先放松看着镜头，第二次收手时露出一点笑。 【3—6秒｜交叠下沉、推掌换向】 右手顺势落向腹前，左手离开腰侧，两前臂在腰腹前交叠，双膝轻屈，身体随之下沉；紧接着双臂打开，身体向左侧回升。 左掌贴上胸，右掌从胸前推向右前方，肩胸随推掌转成轻微斜侧；收掌时身体回正。接着向正前方再推一次，胯部同时换向。手掌始终有明确朝向，推与收连成一个完整短句。 最后一次推掌自然延伸成伸向镜头的动作。 【6—8秒｜抓拉贴脸、甩手拉远】 右手朝镜头伸来，五指清楚合拢成虚抓；紧接着右肘干脆向身后收，拳沿脸侧拉回右肩前，肩胸顺势向后带。 CAMERA POV：伸手、合拢时保持距离；右肘开始回拉的一瞬间，镜头同步快速推进到面部近景，在脸前减速。镜头移动与这一拉同时完成。 贴脸瞬间，她稍微侧头，眼神准确接住镜头，嘴角扬起。身体的律动继续，右手沿胸前落低，左手立即从胸前向左侧甩开，手与肩膀一起带出这一甩。 CAMERA POV：左手甩出的瞬间快速后拉，恢复头顶至膝上的中景，人物始终保持居中。 【8—11秒｜拉远同时进入第二套：双臂肩侧交替】 镜头正在后拉时，甩出的左臂已经屈肘收回，右臂同时抬起，两只松握的手来到肩侧以下。 双肩左右交替前送，屈肘的双臂随肩膀一前一后响应；胯部配合向两侧换重，膝盖持续轻弹。完成一组左右交替后，双手落向腰前交叠，再立即向两侧打开，带出一次清楚的下沉与回升。动作连贯，交叠成为下一次展开的蓄势。 表情从贴脸时的笑自然放松，头随肩线轻倾，在双臂打开时重新看正镜头。 【11—15秒｜脸旁指向、低位展开】 承接双臂打开，右手收至脸侧形成单指向上的清楚手形，左前臂留在腰腹前。左脚向左侧小步落地承重，胯部向左送，肩线反向倾斜；身体换向时左前臂向侧方展开，右手短暂保持脸旁形状。 右手随后沿胸前落下，与左前臂在腰腹前交叠，双膝轻屈；立即解开交叠，两肘靠近腰侧、前臂向两边展开，配合连续两次左右换重。头部随换向轻摆，最后转脸看向镜头，笑意再次浮现。 画面结束时仍在完成最后一次侧移和回弹，保留舞蹈动势。